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15.03.2017

2. Versuch (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)


Gestern Abend eine kurze, gemütliche 5km Einheit. Heute Nacht seit 3 Uhr früh auf und nicht mehr einschlafen können. Da ist in der Früh aus der geplanten Einheit
8 km 6:45
8 km 6:30
8 km 6:15
8 km 5:50-6:00
nichts geworden. Nach knapp 7 km wieder zum Auto und heim. Dann werden wir halt was arbeiten, Nachmittag ein kurzes Schläfchen und am Abend dann nochmal probieren. Aufgeschoben ist nicht aufgehoben

Mehr

24.03.2017 Intervalltraining (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)

13.03.2017 Der Spaß ist wieder zurück! (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)

19.02.2017 Besch .... eidenes Training (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)

28.01.2017 Alles schiefgegangen und trotzdem geschafft (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)

22.01.2017 Respekt für alle Läufer (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)

03.01.2017 Hassliebe Ergometer (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)

27.12.2016 Spazieren statt Laufen (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)

21.12.2016 Unbegleitet (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)

18.12.2016 100 - I did it!!! (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)



Runplugged App

runplugged.com/app


Weitere Aktivitäten

Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa





runplugged-mashup
  • Marathon Düsseldorf 2017: Josphat Ndambiri startet sein ...

  • Vier wichtige Regeln: Macht Fast Food langsamer?

  • Impressionen unserer Leser: Mein Lauffoto

  • Marathon Hamburg 2017: Beide London-Olympiasieger laufen...

  • Ernährung: Die gesündesten Kräuter für Läufer


Volksrunplugged

  • 01.04.2017: T, 17. TirolMilch Frühlingslauf
  • 01.04.2017: NÖ, 37. St. Veiter Straßenlauf
  • 01.04.2017: W, 20. Wiener Feuerwehrlauf
  • 01.04.2017: ST, ORF Radio Steiermark Lauf
  • 01.04.2017: OÖ, 1. Kraftwerkslauf 2017 ABGESAGT

>> Alle Termine und Infos


Run-Gsagt



>> Laufbücher


Das Infoblatt



» PDF Download


Ich bin ein begeisterter Runplugger

Willkommen bei runplugged.com
runplugged.com startete im Mai 2014 mit App und Website. Wir wollen uns an alle LäuferInnen* wenden, ob Einsteiger oder Profi. 

Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

15.03.2017

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Gestern Abend eine kurze, gemütliche 5km Einheit. Heute Nacht seit 3 Uhr früh auf und nicht mehr einschlafen können. Da ist in der Früh aus der geplanten Einheit
8 km 6:45
8 km 6:30
8 km 6:15
8 km 5:50-6:00
nichts geworden. Nach knapp 7 km wieder zum Auto und heim. Dann werden wir halt was arbeiten, Nachmittag ein kurzes Schläfchen und am Abend dann nochmal probieren. Aufgeschoben ist nicht aufgehoben

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13.03.2017 Der Spaß ist wieder zurück! (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)

19.02.2017 Besch .... eidenes Training (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)

28.01.2017 Alles schiefgegangen und trotzdem geschafft (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)

22.01.2017 Respekt für alle Läufer (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)

03.01.2017 Hassliebe Ergometer (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)

27.12.2016 Spazieren statt Laufen (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)

21.12.2016 Unbegleitet (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)

18.12.2016 100 - I did it!!! (Leo Poldi Himmelbauer via Facebook)



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  • Vier wichtige Regeln: Macht Fast Food langsamer?

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  • Marathon Hamburg 2017: Beide London-Olympiasieger laufen...

  • Ernährung: Die gesündesten Kräuter für Läufer


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  • 01.04.2017: T, 17. TirolMilch Frühlingslauf
  • 01.04.2017: NÖ, 37. St. Veiter Straßenlauf
  • 01.04.2017: W, 20. Wiener Feuerwehrlauf
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  • 01.04.2017: OÖ, 1. Kraftwerkslauf 2017 ABGESAGT

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Warum ich laufe? Weil ich Stress abbauen will. Weil ich was für meine Gesundheit tun will. Weil ich sehr kreative Ideen beim Laufen entwickle. Weil ich gerne mit Gesprächspartnern laufe, statt sie im Kaffeehaus zu treffen. Weil ich laufen will. Ich bin ein Lustläufer. Keine Trainingsprogramme, nix. Keine Pläne. Sonst wäre der Spass weg. Pflichten hab ich eh genug. Nur eins: Wenn ich eine Startnummer habe, wird alles gegeben.

Und wofür steht Runplugged? "run" steht hier sogar irgendwie für alle, die Wege zurückzulegen haben; Ob sportlich oder einfach in der Bahn oder im Auto zur Arbeit. "Plugged" wiederum kann ebenfalls vieles bedeuten: Gute Musik hören oder interessante Informationen inhalieren. Oder einfach nur die eigenen Akkus aufladen, "pluggen" halt.

Es geht um die Kombination von Geo und Audio. Es geht um runplugged.com.

Ich bin ein begeisteter Runplugger seit fast 30 Jahren. Seit der Zeit, als der Sony Walkman Mitte der Achtziger mein Geniesserleben (und ich führe eines) verändert hat. Lasst Euch überraschen, welche Audiofiles wir für Euch parat haben und wie lässig ihr das mit Eurer Lieblingsmusik mischen könnt. Download: http://www.runplugged.com/app

Christian Drastil, Runplugged

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