JOIN: Wir starten eine Initiative von und mit laufenden Manager/innen: Ex- XTB Online Trading Chef Goetz Posner hatte zum Jahreswechsel die Idee, dass er 2017 für jeden Kilometer, den er läuft, zum Jahresende 1 Euro für Save the Children Deutschland spenden wird. Er kündigte ein Ziel von 2000k = 2000 Euro an und bat, dass sich weitere Leute anhängen. Nun, ich habe mit Götz Kontakt aufgenommen, mit ihm gemeinsam die "Götz Posner Charity Challenge by Runplugged Laufstark" entworfen und bin selbst natürlich die Nr. 2 . Auf Basis meiner 2016er-Läufe wären das bei mir auch ca. 2000 Euro. Mein selbst ausgesuchtes Spendenziel ist Licht ins Dunkel . Und so kann jede(r) Teilnehmer(in) selbst entscheiden, für welchen Zweck man spendet. Eingetragen werden die Läufe in unser Runplugged Runkit, dann kann man immer nachsehen, wie der Stand ist, aktuell etwa 200 Euro. Aber das Jahr ist noch lange und wir sind erst 2. Wer mag uns verstärken? (man muss natürlich nicht Manager sein). Wie es funktioniert mit den Einträgen werden wir per PM und via Börse Social Magazine, das in ca. 14 Tagen mit nunmehr 100 Seiten Umfang erstmals erscheinen wird. Künftig monatlich #runpluggedlaufstarkcharity(Christian Drastil)
| Name | Datum | Distanz | Dauer | km/h | Pace | HM | Emoticon | Memo | Schuh App Uhr |
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31.12.17 11:15 | 4,878km | 00:28:16 | 10.37 | 05:47 | 44.3 | Mittagslauf |
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30.12.17 11:00 | 19,300km | 01:30:41 | 12.81 | 04:41 | 0 |  |
Nachdem ich in den vergangenen Tagen gekrä...
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25.12.17 09:51 | 4,045km | 00:22:45 | 10.68 | 05:37 | 22.8 | Schauma mal, ob die Plantar Fasciitis das erlau... |
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24.12.17 12:00 | 12,600km | 01:00:02 | 12.63 | 04:45 | 0 | |
Mein traditioneller Weihnachtslauf brachte mic...
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22.12.17 14:56 | 4,885km | 00:29:12 | 10.06 | 05:58 | 44.7 | Lauf am Nachmittag |
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17.12.17 11:15 | 14,770km | 01:16:41 | 11.58 | 05:11 | 0 | Ein lockerer knapper 15er, zwischen den beiden...
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13.12.17 13:08 | 4,089km | 00:27:06 | 9.07 | 06:37 | 34.7 | Lauf am Nachmittag |
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10.12.17 11:00 | 14,210km | 01:02:54 | 13.58 | 04:25 | 0 | |
Hab heute die Eltern in Donaustadt besucht und...
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07.12.17 13:00 | 13,210km | 01:00:03 | 13.24 | 04:32 | 0 | |
Der Juni ist nicht der Dezember. Im Juni hatte...
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03.12.17 17:45 | 8,859km | 00:40:20 | 13.19 | 04:33 | 0 | |
Marcothon 3/31 war zum 3. Mal auf dem Lau...
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02.12.17 17:30 | 9,201km | 00:47:30 | 11.65 | 05:09 | 0 |  |
Marcothon 2/31 war wieder auf dem Laufband, i...
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01.12.17 15:00 | 9,583km | 00:42:04 | 13.69 | 04:23 | 0 | |
Ich probiere heuer, solange es mein Terminkale...
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30.11.17 11:30 | 8,690km | 00:38:02 | 13.74 | 04:22 | 0 |  |
Vor dem optischen Pimpen für einen Mittag...
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26.11.17 15:30 | 8,811km | 00:40:20 | 13.14 | 04:34 | 0 | |
Hab heute ein neues Trainingsprogramm auf dem ...
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25.11.17 13:00 | 10,060km | 00:47:14 | 12.81 | 04:41 | 0 | |
Gestern vor einem Abendtermin noch ein paar Ma...
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25.11.17 10:30 | 21,100km | 01:35:28 | 13.28 | 04:31 | 0 | |
Gestern hatte ich Lust auf einen schnellen Hal...
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19.11.17 11:15 | 19,050km | 01:40:22 | 11.39 | 05:16 | 0 | |
Ich mag es, durch Floridsdorf und Brigittenau ...
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18.11.17 00:00 | 11,830km | 01:03:38 | 11.18 | 05:22 | 0 | |
Ich bin jetzt in der Phase der Nur-noch-am-Woc...
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12.11.17 11:00 | 13,040km | 01:08:16 | 11.46 | 05:14 | 0 |  |
Bin heute zwischen den beiden Slalom-Durchg&au...
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07.11.17 12:25 | 4,014km | 00:22:34 | 10.68 | 05:37 | 28.8 | Mittagslauf |
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05.11.17 16:13 | 14,150km | 01:00:00 | 14.17 | 04:14 | 0 | |
Hab heute während der ersten Stunde des N...
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04.11.17 14:00 | 2,500km | 00:10:00 | 15.00 | 04:00 | 0 | |
Bin heute 2,5km im 4:00er Schnitt gelaufen, um...
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30.10.17 18:30 | 10,000km | 00:50:06 | 12.00 | 05:00 | 0 |  |
Nichts wurde es aus dem 5. HM an 5 Tagen, der ...
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29.10.17 10:00 | 21,100km | 01:44:54 | 12.08 | 04:58 | 0 | |
Vierter HM in vier Tagen. Heute bin ich wä...
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28.10.17 13:00 | 23,870km | 02:01:33 | 11.80 | 05:05 | 0 | |
Der 3. HM am 3. aufeinanderfolgenden Tag. Mit ...
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27.10.17 09:30 | 22,130km | 01:44:46 | 12.68 | 04:44 | 0 | |
Na prack. Da war heute Starkregen im Spiel ......
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Saucony Runplugged Suunto |
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26.10.17 10:00 | 21,980km | 01:41:34 | 13.00 | 04:37 | 0 | |
Bin heute Vormittag einen HM gelaufen und dann...
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22.10.17 12:00 | 14,140km | 01:00:00 | 14.17 | 04:14 | 0 | |
Überraschend gut gegangen ist es mir heut...
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22.10.17 09:28 | 9,556km | 01:01:16 | 9.38 | 06:24 | 84 | Lauf am Morgen |
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21.10.17 15:00 | 14,420km | 01:17:09 | 11.21 | 05:21 | 0 | |
Heute nach dem 50er-Festl meines besten Kumpel...
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17.10.17 11:08 | 8,312km | 00:48:27 | 10.32 | 05:49 | 76.8 | Mittagslauf |
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15.10.17 10:42 | 7,939km | 00:49:26 | 9.65 | 06:13 | 91 | Lauf am Morgen |
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14.10.17 12:00 | 21,512km | 01:44:03 | 12.41 | 04:50 | 0 | Bin heute das erste mal seit Monaten wieder m...
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12.10.17 12:00 | 21,100km | 01:44:00 | 12.20 | 04:55 | 0 | |
Ich werde über das Wochenende mein Gschic...
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12.10.17 11:51 | 8,313km | 00:55:48 | 8.96 | 06:42 | 76 | Mittagslauf |
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09.10.17 15:30 | 5,010km | 00:22:51 | 13.19 | 04:33 | 0 | |
Bistu. Das war vor allem in Kopf ermüdend...
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Brooks Technogym MyRun keine |
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08.10.17 09:53 | 10,016km | 01:07:20 | 8.93 | 06:43 | 130.8 | Lauf am Morgen |
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07.10.17 13:00 | 16,720km | 01:27:20 | 11.50 | 05:13 | 0 | |
Mein erster Lauf länger als 15 Kilometer ...
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nicht bekannt Runplugged keine |
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06.10.17 17:15 | 8,631km | 00:58:12 | 8.91 | 06:44 | 77.4 | Lauf am Nachmittag |
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05.10.17 11:00 | 6,600km | 00:30:20 | 13.09 | 04:35 | 0 | |
Vorweg: Der blaue Fleck auf meiner Zehe ist wi...
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Brooks Technogym MyRun keine |
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02.10.17 12:03 | 1,508km | 00:10:07 | 8.96 | 06:42 | 16 | Mittagslauf |
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02.10.17 11:25 | 7,018km | 00:37:06 | 11.36 | 05:17 | 63.8 | Mittagslauf |
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01.10.17 13:30 | 5,000km | 00:19:55 | 15.06 | 03:59 | 0 | |
Geplant war das nicht und ich hab auch ...
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Brooks keine Suunto |
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01.10.17 10:32 | 9,012km | 01:01:14 | 8.85 | 06:47 | 104.5 | Lauf am Morgen |
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29.09.17 19:00 | 10,500km | 00:55:00 | 11.46 | 05:14 | 0 | |
Meinen September-Abschluss beim Laufen bildete...
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Saucony Runplugged keine |
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28.09.17 16:00 | 14,040km | 01:00:00 | 14.06 | 04:16 | 0 | |
Hab heute erstmals seit mehr als 3 Monaten wie...
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Brooks Technogym MyRun keine |
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28.09.17 10:26 | 7,808km | 00:52:32 | 8.93 | 06:43 | 60.6 | Lauf am Morgen |
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26.09.17 19:50 | 5,000km | 00:18:40 | 16.07 | 03:44 | 0 | |
"Das erste Drittel läufst Du mit dem Hirn...
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26.09.17 10:41 | 10,258km | 01:08:27 | 9.00 | 06:40 | 90 | Lauf am Morgen |
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24.09.17 10:00 | 10,000km | 00:40:57 | 14.69 | 04:05 | 0 | |
Mein Ziel, im heurigen Jahr nach 27 Jahren Pau...
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On Runplugged Suunto |
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24.09.17 09:18 | 8,048km | 00:54:44 | 8.82 | 06:48 | 103 | Lauf am Morgen |
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22.09.17 13:00 | 8,620km | 00:40:00 | 12.95 | 04:38 | 0 | Ich habe eine neue Funktion auf meinem Laufban...
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21.09.17 16:26 | 7,062km | 00:47:57 | 8.85 | 06:47 | 57.4 | Lauf am Nachmittag |
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19.09.17 17:00 | 10,000km | 00:40:25 | 14.88 | 04:02 | 0 | |
Sodala, endlich ist das Ergebnis von den Wiene...
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Saucony keine keine |
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19.09.17 13:08 | 10,410km | 01:08:07 | 9.18 | 06:32 | 93.9 | Lauf am Nachmittag |
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17.09.17 10:48 | 6,031km | 00:36:08 | 10.03 | 05:59 | 60.9 | Lauf am Morgen |
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16.09.17 00:00 | 7,510km | 00:30:53 | 14.63 | 04:06 | 0 | |
Sodala, vor lauter Freude über meine gest...
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15.09.17 19:00 | 10,000km | 00:41:20 | 14.52 | 04:08 | 0 | |
Heute 41:20 auf 10k gelaufen. Auf dem Technogy...
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On Technogym MyRun keine |
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13.09.17 16:00 | 10,040km | 00:45:16 | 13.33 | 04:30 | 0 | |
Nachdem ich mich zu Wochenbeginn leicht kr&aum...
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Brooks Runplugged keine |
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13.09.17 09:51 | 7,015km | 00:46:41 | 9.02 | 06:39 | 66.5 | Lauf am Morgen |
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10.09.17 10:00 | 10,000km | 00:41:29 | 14.52 | 04:08 | 0 | |
Bin heute beim LCC Babenbergerlauf meine beste...
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10.09.17 09:58 | 5,412km | 00:33:22 | 9.76 | 06:09 | 45 | Lauf am Morgen |
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08.09.17 13:00 | 10,500km | 00:46:11 | 13.69 | 04:23 | 0 | |
Nach dem völlig irren Business Run gester...
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nicht bekannt keine keine |
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07.09.17 19:42 | 4,100km | 00:16:02 | 15.38 | 03:54 | 0 | |
Also, im Nachhinein gebe ich gerne zu, dass ic...
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nicht bekannt keine keine |
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06.09.17 10:40 | 8,580km | 00:37:54 | 13.58 | 04:25 | 0 | |
Ein "Temporun" diesmal lt. App-Vorschlag beim ...
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04.09.17 16:30 | 9,850km | 00:44:20 | 13.33 | 04:30 | 0 | |
Das war schon recht ordentlich heute, bin 9,8k...
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02.09.17 13:00 | 10,500km | 00:46:02 | 13.69 | 04:23 | 0 | |
10,5k in meinem Programm, es nannte sich diesm...
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01.09.17 16:32 | 6,022km | 00:35:00 | 10.34 | 05:48 | 52.8 | Lauf am Nachmittag |
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31.08.17 13:00 | 8,500km | 00:37:54 | 13.48 | 04:27 | 0 | |
Gestern war ein sehr intensiver Signing Day, a...
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nicht bekannt keine keine |
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29.08.17 11:30 | 8,800km | 00:40:20 | 13.09 | 04:35 | 0 | |
Wieder ein Run auf dem Technogym MyRun im Zuge...
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nicht bekannt keine keine |
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28.08.17 11:11 | 10,011km | 00:54:34 | 11.01 | 05:27 | 82.4 | Mittagslauf |
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27.08.17 10:30 | 4,800km | 00:20:11 | 14.29 | 04:12 | 0 |  |
Bin beim Wienerwaldlauf heuer zum 5. Mal dabei...
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25.08.17 11:00 | 9,500km | 00:42:24 | 13.48 | 04:27 | 0 | |
Bin heute Vormittag 9,5k im Rahmen des Trainin...
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24.08.17 10:51 | 7,016km | 00:36:33 | 11.54 | 05:12 | 60.1 | Lauf am Morgen |
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23.08.17 16:00 | 8,500km | 00:38:00 | 13.43 | 04:28 | 0 | |
Gestern Teil 2 meines Trainingsprogramms auf d...
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22.08.17 18:03 | 6,015km | 00:35:03 | 10.32 | 05:49 | 48.9 | Abendlauf |
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21.08.17 12:00 | 8,890km | 00:40:24 | 13.24 | 04:32 | 0 | |
Die Schulferien neigen sich dem Ende zu, damit...
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20.08.17 17:00 | 9,000km | 00:47:12 | 11.46 | 05:14 | 0 | Noch 1x Auslaufen heute. 9k vor dem Abendessen...
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20.08.17 08:30 | 3,800km | 00:15:00 | 15.25 | 03:56 | 0 | |
Bin heute die 3,8 beim Sommerlaufcup im Donaup...
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19.08.17 20:00 | 5,000km | 00:22:37 | 13.28 | 04:31 | 0 | |
Sehr gut, nach meinem Umknicker am Dienstag ha...
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19.08.17 15:39 | 6,013km | 00:35:08 | 10.29 | 05:50 | 50.8 | Lauf am Nachmittag |
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15.08.17 19:45 | 6,700km | 00:26:13 | 15.38 | 03:54 | 0 | |
Die Mid Summer Track Night by RunInc.: Da hab ...
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13.08.17 19:15 | 5,721km | 00:33:37 | 10.23 | 05:52 | 52.8 | Abendlauf |
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13.08.17 13:00 | 12,100km | 01:04:23 | 11.29 | 05:19 | 0 | |
Nach dem doch etwas anstrengenden Intervallen ...
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12.08.17 19:30 | 8,850km | 00:40:20 | 13.19 | 04:33 | 0 | |
Statt eines geplanten Laufs draussen hab ich m...
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11.08.17 15:45 | 5,497km | 00:32:21 | 10.20 | 05:53 | 53.2 | Lauf am Nachmittag |
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09.08.17 12:00 | 13,040km | 01:04:38 | 12.12 | 04:57 | 0 | Bin gestern vor einer Fünfer-Serie an ber...
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07.08.17 13:00 | 8,350km | 00:39:14 | 12.81 | 04:41 | 0 | |
Sehr angestrengte 8k heute Mittag, die Beine w...
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07.08.17 07:52 | 5,017km | 00:27:48 | 10.84 | 05:32 | 41.6 | Test again, mal schauen, obs schon passt |
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06.08.17 14:00 | 8,100km | 00:44:12 | 11.01 | 05:27 | 0 | |
In der TV-Sportpause zwischen Herren- und Dame...
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31.07.17 16:00 | 10,480km | 00:50:24 | 12.50 | 04:48 | 0 | |
Geschafft. Der #31inarow war einer der vom Wet...
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30.07.17 12:30 | 10,090km | 00:46:52 | 12.95 | 04:38 | 0 | |
Die #30inarow-Session (der 30. Zehner an aufei...
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29.07.17 19:00 | 11,030km | 00:51:59 | 12.77 | 04:42 | 0 | |
Der #29inarow (der 29. Zehner an aufeinanderfo...
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28.07.17 11:00 | 10,000km | 00:43:00 | 13.95 | 04:18 | 0 | |
Der #28inarow (der 28. Zehner an aufeinanderfo...
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27.07.17 13:00 | 10,250km | 00:50:14 | 12.24 | 04:54 | 0 | Der #27inarow (der 27. Zehner an aufeinanderfo...
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26.07.17 18:30 | 11,870km | 00:57:16 | 12.46 | 04:49 | 0 | |
Der #26 inarow (der 26. Zehner an aufeinanderf...
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25.07.17 11:30 | 10,040km | 00:49:15 | 12.24 | 04:54 | 0 | |
Der #25inarow (der 25. Zehner an aufeinanderfo...
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24.07.17 16:00 | 10,620km | 00:59:16 | 10.78 | 05:34 | 0 |  |
Der #24inarow (der 24. Zehner an aufeinanderfo...
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23.07.17 20:53 | 5,019km | 00:26:09 | 11.54 | 05:12 | 41 | Achillessehnentest |
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23.07.17 14:00 | 10,920km | 00:59:12 | 11.08 | 05:25 | 0 | |
Der #23inarow (der 23. Zehner an aufeinanderfo...
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22.07.17 19:00 | 10,010km | 00:51:23 | 11.73 | 05:07 | 0 | |
Beim 22. Zehner an aufeinanderfolgenden Tagen ...
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21.07.17 11:00 | 10,240km | 00:45:47 | 13.43 | 04:28 | 0 | |
Die #21inarow war ein wunderbarer Hitzelauf he...
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20.07.17 16:40 | 10,700km | 00:52:22 | 12.29 | 04:53 | 0 | |
Nach einem Wienerwald-Aufenthalt und vor der S...
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nicht bekannt keine keine |
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19.07.17 16:40 | 10,000km | 00:49:15 | 12.20 | 04:55 | 0 | |
Heute 16:40 die letzte halbe Stunde des Galibi...
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18.07.17 16:30 | 10,030km | 00:47:31 | 12.68 | 04:44 | 0 | Nächste Woche haben wir unseren 1. Stammt...
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17.07.17 12:30 | 10,020km | 00:52:19 | 11.50 | 05:13 | 0 | |
Ein topless Hitzerun mit Michi Plos und vielen...
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16.07.17 16:00 | 12,030km | 00:52:21 | 13.79 | 04:21 | 0 | Der #inarow war ein schöner Tempolauf dur...
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15.07.17 17:00 | 10,000km | 00:53:22 | 11.25 | 05:20 | 0 | |
Heute der 15. Zehner an aufeinanderfolgenden T...
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14.07.17 13:00 | 10,060km | 00:47:24 | 12.77 | 04:42 | 0 | |
#14inarow (der 14. "Zehner" an einanderfolgend...
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13.07.17 11:00 | 10,000km | 00:51:44 | 11.61 | 05:10 | 0 | |
Nach der Auslieferung unserer neuen Magazines ...
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12.07.17 17:30 | 10,220km | 00:54:20 | 11.32 | 05:18 | 0 | |
Der 12. "10er in einer Reihe in aufeinanderfol...
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11.07.17 18:00 | 10,510km | 00:55:07 | 11.46 | 05:14 | 0 | |
#11inarow war ein lockerer Lauf durch den Prat...
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10.07.17 17:00 | 10,000km | 00:51:04 | 11.76 | 05:06 | 0 | #10inarow war aufgrund des Wetters und warten ...
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09.07.17 20:00 | 10,080km | 00:42:46 | 14.17 | 04:14 | 0 | |
Sonntag am Abend nach einer Niederös...
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09.07.17 09:07 | 8,382km | 00:45:30 | 11.08 | 05:25 | 58.5 | Erkundungslauf |
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08.07.17 11:00 | 10,000km | 00:54:18 | 11.08 | 05:25 | 0 | |
Am Samstag hiess es #8inarow mit einem Eis-Pla...
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07.07.17 17:00 | 10,120km | 00:53:20 | 11.39 | 05:16 | 0 | |
Der Freitag-Lauf war "zu kurz nach 2 Bier" und...
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06.07.17 07:20 | 5,514km | 00:32:46 | 10.11 | 05:56 | 42.8 | Lauf am Morgen |
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06.07.17 00:00 | 10,040km | 00:46:12 | 13.04 | 04:36 | 0 | |
Die #6inarow Tätigkeit war ein gleissm&au...
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05.07.17 20:30 | 10,950km | 00:57:12 | 11.50 | 05:13 | 0 | Am 5.7. war Upload-Tag für unser 100-seit...
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04.07.17 17:35 | 7,017km | 00:34:12 | 12.33 | 04:52 | 56.9 | Lauf am Nachmittag |
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04.07.17 11:00 | 10,370km | 00:55:51 | 11.15 | 05:23 | 0 | |
Ein langsamer Run als Auslaufen nach der Ringt...
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03.07.17 11:36 | 13,013km | 01:07:17 | 11.61 | 05:10 | 109.4 | Mittagslauf |
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03.07.17 11:00 | 10,060km | 00:45:53 | 13.19 | 04:33 | 0 | |
Am 3.7. hatten wir im Dachgeschoss des Ringtur...
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02.07.17 10:45 | 9,024km | 00:55:30 | 9.76 | 06:09 | 100.9 | Lauf am Morgen |
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02.07.17 10:00 | 10,000km | 00:49:30 | 12.12 | 04:57 | 0 | Schlechtes Wetter am Sonntag und so bin ich au...
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01.07.17 11:00 | 12,670km | 00:58:02 | 13.14 | 04:34 | 0 |  |
Vor einem abendlichen Sommerfest startete ich ...
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30.06.17 17:00 | 5,508km | 00:32:50 | 10.08 | 05:57 | 47.6 | Lauf am Nachmittag |
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29.06.17 11:04 | 13,022km | 01:07:15 | 11.65 | 05:09 | 112.6 | Mittagslauf |
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28.06.17 06:18 | 10,021km | 00:52:07 | 11.54 | 05:12 | 83.7 | Lauf am Morgen |
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26.06.17 11:30 | 9,950km | 00:45:13 | 13.24 | 04:32 | 0 | |
Und noch so ein schnell eingeschobener Fast-Ze...
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26.06.17 10:27 | 13,018km | 01:07:32 | 11.58 | 05:11 | 101.9 | Lauf am Morgen |
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25.06.17 12:30 | 15,520km | 01:24:06 | 11.08 | 05:25 | 0 | |
Ein langsamer Hitzelauf, seit langem wieder ma...
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25.06.17 09:59 | 9,015km | 00:56:54 | 9.52 | 06:18 | 104.9 | Lauf am Morgen |
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24.06.17 10:00 | 11,960km | 00:55:34 | 12.95 | 04:38 | 0 | |
Ein Hitzelauf am Vormittag zum Vienna Night Ro...
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23.06.17 11:00 | 13,330km | 01:11:53 | 11.15 | 05:23 | 0 | |
Nach dem LCC Teamrun und der bierhaltigen Vera... | Saucony Runplugged keine |
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22.06.17 20:01 | 5,000km | 00:22:38 | 13.28 | 04:31 | 0 | |
Der Plan, einen schnellen 5er zu laufen, entst...
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On keine Garmin |
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22.06.17 20:00 | 5,000km | 00:19:34 | 15.38 | 03:54 | 0 | |
Rundum zufrieden mit meinem Ergebnis gestern b...
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On keine Suunto |
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21.06.17 08:49 | 7,130km | 00:38:24 | 11.15 | 05:23 | 51.5 | Lauf am Morgen |
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19.06.17 10:00 | 2,100km | 00:10:00 | 12.63 | 04:45 | 0 | |
Bin heute vor einem Termin in der IV noch auf ...
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Brooks Technogym MyRun keine |
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18.06.17 10:01 | 9,012km | 00:56:11 | 9.63 | 06:14 | 111.5 | Über die 1000km in 2017, yeah! |
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17.06.17 10:04 | 10,000km | 00:48:47 | 12.33 | 04:52 | 0 | |
Dieses Wochenende ist er also gefallen, der La...
>> Zum Blog des Laufs |
On keine Garmin |
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17.06.17 10:00 | 15,000km | 01:07:59 | 13.28 | 04:31 | 0 | |
Nachdem ich am Vortag vielen Radlern begegnet ...
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nicht bekannt keine keine |
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16.06.17 17:00 | 21,100km | 01:47:16 | 11.80 | 05:05 | 0 | |
Bin am Freitag noch zu einer Abendrunde aufgeb...
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On Runplugged keine |
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15.06.17 10:00 | 18,030km | 01:30:17 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Ein schöner 18k Hitzelauf in exakt 5:00, ...
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15.06.17 09:55 | 10,509km | 01:06:18 | 9.52 | 06:18 | 110.7 | Lauf am Morgen |
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12.06.17 12:06 | 8,753km | 00:45:28 | 11.58 | 05:11 | 64.8 | Mittagslauf |
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11.06.17 09:30 | 10,000km | 00:41:41 | 14.40 | 04:10 | 0 | |
Sodala, und weil es an einem Wochenende im Mon...
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10.06.17 18:00 | 8,500km | 00:50:00 | 10.23 | 05:52 | 0 | |
Am Samstag war (vorgezogener) Kindergeburtstag...
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Nike keine keine |
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09.06.17 19:30 | 10,000km | 00:42:28 | 14.17 | 04:14 | 0 | |
Mein 1. Event eines langen Laufwochenendes. Be...
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07.06.17 10:00 | 10,350km | 00:44:23 | 14.01 | 04:17 | 0 | Ein Tempolauf bei gutem Wetter, ging brav, Pac...
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06.06.17 11:54 | 5,005km | 00:30:58 | 9.70 | 06:11 | 37.8 | Auslaufen |
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06.06.17 11:13 | 6,817km | 00:40:29 | 10.11 | 05:56 | 51.9 | Lustig heiße Intervalle |
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04.06.17 09:30 | 17,170km | 01:29:07 | 11.58 | 05:11 | 0 | |
Heute Vormittag bin ich von daheim zum Badetei...
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nicht bekannt keine keine |
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04.06.17 08:53 | 12,060km | 01:14:13 | 9.76 | 06:09 | 148.6 | Lauf am Morgen |
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03.06.17 10:00 | 17,510km | 01:26:26 | 12.16 | 04:56 | 0 | |
Heute auch das zweite Shirt mit dem Hashtag #g...
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Brooks Runplugged keine |
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02.06.17 16:41 | 13,032km | 01:11:38 | 10.94 | 05:29 | 119.7 | Hitzeschlacht oder Luftfeuchte? Zach anyway |
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01.06.17 19:39 | 5,406km | 00:32:09 | 10.11 | 05:56 | 45.7 | Abendlauf |
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01.06.17 14:00 | 10,000km | 00:49:12 | 12.20 | 04:55 | 0 | |
War heute wieder ein Botentermin, diesmal mit ...
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31.05.17 10:29 | 13,015km | 01:07:45 | 11.54 | 05:12 | 106.7 | Lauf am Morgen |
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30.05.17 11:00 | 10,000km | 00:48:10 | 12.46 | 04:49 | 0 | Zum Monatsende noch ein lockerer Zehner in 48:... | Saucony Runplugged keine |
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29.05.17 11:10 | 13,040km | 01:09:11 | 11.32 | 05:18 | 0 | |
Heute Abend ja Roadshow bei der BKS in de...
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On keine Garmin |
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29.05.17 11:00 | 7,000km | 00:34:00 | 12.37 | 04:51 | 0 | Gestern war Roadshow-Tag und da machen Josef C...
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On keine keine |
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28.05.17 10:00 | 12,830km | 01:02:26 | 12.37 | 04:51 | 0 | Und als Pause zwischen dem Schaffen für d...
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28.05.17 09:53 | 10,067km | 01:03:59 | 9.45 | 06:21 | 126.4 | Lauf am Morgen |
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27.05.17 09:35 | 17,580km | 01:28:54 | 11.88 | 05:03 | 0 | |
Ich hatte heute Vormittag Lust auf Entspannung...
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26.05.17 11:00 | 10,040km | 00:48:14 | 12.50 | 04:48 | 0 | |
Gestern Mittag hatte ich ein paar Botendinge z...
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25.05.17 10:45 | 10,000km | 00:41:44 | 14.40 | 04:10 | 0 | |
Sodala, ich habe heute mein Ziel mehr als nur ...
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25.05.17 09:12 | 5,439km | 00:32:19 | 10.11 | 05:56 | 10.5 | Lauf am Morgen |
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24.05.17 11:49 | 21,210km | 01:52:38 | 11.32 | 05:18 | 36 | |
Es gibt so Elementarereignisse beim Laufen.&n...
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On keine Garmin |
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22.05.17 13:10 | 3,013km | 00:18:24 | 9.84 | 06:06 | 10.1 | Einlaufen Intervallinger |
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22.05.17 11:49 | 9,403km | 00:58:00 | 9.73 | 06:10 | 13.8 | Intervallinger mit Wendeintervall :-( |
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21.05.17 11:00 | 12,600km | 01:06:16 | 11.43 | 05:15 | 0 | |
Nach der anstregenden Rumsteh-Woche ein sch&ou...
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On keine keine |
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21.05.17 10:18 | 10,034km | 01:02:19 | 9.68 | 06:12 | 81.2 | Lauf am Morgen |
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18.05.17 16:16 | 8,012km | 00:50:56 | 9.45 | 06:21 | 27.3 | Lauf am Nachmittag |
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17.05.17 12:35 | 13,020km | 01:05:47 | 11.88 | 05:03 | 26.8 | Mittagslauf |
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16.05.17 10:30 | 16,040km | 01:16:19 | 12.63 | 04:45 | 0 | |
Ein schöner 16er heute im neuen Runplugge...
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On Runplugged Suunto |
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15.05.17 13:29 | 15,029km | 01:19:44 | 11.32 | 05:18 | 26.2 | Mit Blasen läuft es sich nicht gut :-( |
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14.05.17 13:00 | 17,500km | 01:22:13 | 12.81 | 04:41 | 0 | Ohne App und ohne Laufuhr 17,5 Kilometer gelau...
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Saucony keine keine |
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14.05.17 09:37 | 10,015km | 01:02:33 | 9.63 | 06:14 | 57.2 | Lauf am Morgen |
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12.05.17 14:37 | 6,040km | 00:34:54 | 10.40 | 05:46 | 11.9 | Lauf am Nachmittag |
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10.05.17 16:19 | 13,030km | 01:05:39 | 11.92 | 05:02 | 38 | |
Nachdem ich bei meinen Läufen in den...
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On keine Garmin |
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08.05.17 12:10 | 11,562km | 01:07:56 | 10.23 | 05:52 | 10.5 | Intervallinger |
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07.05.17 13:00 | 13,710km | 01:03:43 | 12.95 | 04:38 | 0 | |
Sehr sehr lange hab ich überlegt, ob ich ...
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Adidas Runplugged keine |
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07.05.17 10:07 | 10,123km | 01:01:46 | 9.84 | 06:06 | 58.5 | Lauf am Morgen |
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06.05.17 13:00 | 4,900km | 00:20:00 | 14.75 | 04:04 | 0 | |
Hab heute auf dem Technogym vier Sets mi...
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Adidas Technogym MyRun keine |
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05.05.17 13:19 | 10,018km | 00:52:49 | 11.39 | 05:16 | 20.4 | Lauf am Nachmittag |
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04.05.17 13:25 | 16,020km | 01:26:38 | 11.11 | 05:24 | 23.8 | Knie hält, GPS Ausfall auf letzten 2 km |
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04.05.17 11:00 | 8,000km | 00:40:00 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Heute waren ein paar Botendienst-Läufe an...
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Saucony keine keine |
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03.05.17 21:00 | 3,710km | 00:15:00 | 14.88 | 04:02 | 0 | |
Hab auf dem Technogym drei Sets mit "2 Min. Pa...
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Adidas Technogym MyRun keine |
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02.05.17 13:00 | 4,513km | 00:23:33 | 11.50 | 05:13 | 0 | Running home nach Sturz |
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02.05.17 11:56 | 10,670km | 00:53:37 | 11.96 | 05:01 | 14.4 | Aufghaut... |
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30.04.17 10:02 | 10,028km | 01:03:31 | 9.47 | 06:20 | 66.4 | Lauf am Morgen |
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30.04.17 10:00 | 14,000km | 01:04:00 | 13.14 | 04:34 | 0 | |
Zum Monatsausklang noch 14k gelaufen, die schn...
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Saucony Runplugged Suunto |
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29.04.17 11:00 | 10,000km | 00:43:30 | 13.79 | 04:21 | 0 | |
Ein guter 10er heute in 43:30, freut mich sehr...
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On Runplugged Suunto |
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28.04.17 13:53 | 6,238km | 00:36:23 | 10.32 | 05:49 | 28.4 | Lauf am Nachmittag |
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26.04.17 13:14 | 3,018km | 00:17:51 | 10.17 | 05:54 | 16.4 | Lauf am Nachmittag |
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26.04.17 12:34 | 7,301km | 00:37:40 | 11.65 | 05:09 | 10.7 | Mittagslauf |
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24.04.17 12:42 | 20,017km | 01:46:34 | 11.29 | 05:19 | 55.7 | Erstmals 20k... |
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23.04.17 09:51 | 10,022km | 01:01:04 | 9.86 | 06:05 | 40.8 | Lauf am Morgen |
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23.04.17 09:00 | 31,700km | 02:41:39 | 11.80 | 05:05 | 0 | |
Endlich bin ich einen Familienrekord los, dami...
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On Runplugged Suunto |
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21.04.17 14:12 | 7,028km | 00:43:08 | 9.78 | 06:08 | 20.7 | Lauf am Nachmittag |
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20.04.17 12:13 | 15,027km | 01:33:21 | 9.68 | 06:12 | 19.8 | Mittagslauf |
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18.04.17 11:41 | 16,211km | 01:24:34 | 11.54 | 05:12 | 42.8 | Mittagslauf |
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18.04.17 11:30 | 16,070km | 01:15:36 | 12.77 | 04:42 | 0 | |
Mein gestriger Outdoor-Laufversuch war am Star...
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On Runplugged Suunto |
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17.04.17 13:00 | 10,000km | 00:44:27 | 13.53 | 04:26 | 0 | |
10km auf dem Technogym MyRun im Büro. Hat...
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Adidas Technogym MyRun keine |
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14.04.17 11:00 | 24,010km | 02:16:20 | 10.59 | 05:40 | 0 | |
Ein langsamer 25er mit viel zum Nachdenken, ei...
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nicht bekannt keine keine |
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13.04.17 18:40 | 11,200km | 00:58:13 | 11.58 | 05:11 | 0 | |
Nach der Schlussrunde in die Mückenwelt a... | nicht bekannt keine keine |
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12.04.17 19:00 | 11,040km | 00:48:02 | 13.79 | 04:21 | 0 | |
Bin heute nach Schluss an der Börse zu me...
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On Runplugged Suunto |
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12.04.17 17:26 | 6,016km | 00:31:22 | 11.54 | 05:12 | 30.2 | Lauf am Nachmittag |
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11.04.17 15:57 | 12,034km | 01:09:09 | 10.47 | 05:44 | 20.9 | Die ersten vier mit Wendelin! |
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11.04.17 10:00 | 21,570km | 01:44:37 | 12.37 | 04:51 | 0 | |
Eigentlich wollte ich in der Osterwoche jeden ...
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Nike Runplugged Suunto |
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10.04.17 20:00 | 9,140km | 00:45:44 | 12.00 | 05:00 | 0 |  |
Auto zu meinen Eltern gebracht und dann hiess ...
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Brooks Runplugged keine |
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10.04.17 15:37 | 10,030km | 00:49:39 | 12.12 | 04:57 | 11 | Lauf am Nachmittag |
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09.04.17 11:00 | 21,100km | 01:45:30 | 12.00 | 05:00 | 0 | Einmal 2 Tage weg ... das Nachholen tut weh. W...
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Nike keine Suunto |
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09.04.17 09:17 | 10,023km | 01:04:21 | 9.35 | 06:25 | 73.7 | Lauf am Morgen |
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08.04.17 07:00 | 10,040km | 01:13:06 | 8.26 | 07:16 | 0 | |
Ich war am Wochenende in Stuttgart bei der "In...
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nicht bekannt keine keine |
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|
07.04.17 17:21 | 3,579km | 00:20:47 | 10.34 | 05:48 | 16.9 | Auslaufen |
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07.04.17 16:45 | 7,026km | 00:34:13 | 12.33 | 04:52 | 10 | Regen, falsche Schuhe und müde, mehr geht nicht... |
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|
06.04.17 12:14 | 1,158km | 00:06:39 | 10.47 | 05:44 | 12.5 | Mittagslauf |
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|
06.04.17 12:11 | 0,274km | 00:00:56 | 17.65 | 03:24 | 0 | Mittagslauf |
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|
06.04.17 11:04 | 10,515km | 01:05:04 | 9.70 | 06:11 | 10.5 | Mittagslauf |
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|
04.04.17 13:44 | 10,034km | 00:54:10 | 11.15 | 05:23 | 14.1 | Müder Nachlauf zu gestern... |
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03.04.17 11:46 | 16,029km | 01:26:20 | 11.15 | 05:23 | 53.7 | Mittagslauf |
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02.04.17 11:00 | 21,100km | 01:42:28 | 12.37 | 04:51 | 0 | Nach den 25k am Samstag und einer fast durchge...
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Saucony Runplugged Suunto |
|
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|
02.04.17 09:57 | 10,044km | 01:05:34 | 9.21 | 06:31 | 71 | Lauf am Morgen |
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|
01.04.17 11:00 | 25,100km | 02:01:27 | 12.41 | 04:50 | 0 | |
War sehr windig heute und ich habe mich gut ei...
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Nike Runplugged Suunto |
|
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|
31.03.17 13:39 | 7,023km | 00:40:56 | 10.32 | 05:49 | 27.8 | Lauf am Nachmittag |
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30.03.17 13:00 | 12,000km | 01:00:00 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Hab gestern Mittag noch ein paar Sachen zur Wi...
>> Zum Blog des Laufs |
Nike keine keine |
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|
29.03.17 11:38 | 13,024km | 01:07:58 | 11.50 | 05:13 | 38.2 | Mittagslauf |
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28.03.17 11:00 | 8,000km | 00:40:00 | 12.00 | 05:00 | 0 | Heute Vormittag musste ich Rollup hol ab. Und ...
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nicht bekannt keine keine |
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26.03.17 10:18 | 10,026km | 01:03:49 | 9.45 | 06:21 | 89.4 | Lauf am Morgen |
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26.03.17 10:00 | 21,100km | 01:33:22 | 13.58 | 04:25 | 0 | |
Hab heute die meine schnellste HM-Zeit seit me...
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Brooks Runplugged Suunto |
|
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|
24.03.17 15:38 | 14,107km | 01:31:24 | 9.28 | 06:28 | 33.3 | Lauf am Nachmittag |
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23.03.17 11:00 | 10,000km | 00:43:22 | 13.85 | 04:20 | 0 | |
Habe gestern im Zuge von http://www.openingbel...
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On Runplugged Suunto |
|
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22.03.17 13:37 | 2,541km | 00:16:06 | 9.47 | 06:20 | 16.3 | Lauf am Nachmittag |
|
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22.03.17 12:36 | 11,038km | 00:56:11 | 11.80 | 05:05 | 35.6 | Mittagslauf |
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21.03.17 14:00 | 10,000km | 00:44:27 | 13.53 | 04:26 | 0 | |
Es geht mir derzeit nicht leicht von den Beine...
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Saucony Runplugged Suunto |
|
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20.03.17 11:14 | 13,012km | 01:10:06 | 11.15 | 05:23 | 81.4 | Mittagslauf |
|
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19.03.17 10:00 | 10,199km | 01:06:33 | 9.21 | 06:31 | 57.6 | Lauf am Morgen |
|
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18.03.17 00:00 | 5,000km | 00:20:23 | 14.75 | 04:04 | 0 | |
Auf dem Technogym: 4x mit 0,5 Prozent Steigung...
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Brooks Technogym MyRun keine |
|
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17.03.17 15:00 | 10,000km | 00:50:03 | 12.00 | 05:00 | 0 | Prater 10er mit kaputter Garmin Forerunner |
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|
15.03.17 15:30 | 9,270km | 00:59:20 | 9.38 | 06:24 | 16 | Lauf am Nachmittag |
|
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15.03.17 10:00 | 19,830km | 01:38:25 | 12.12 | 04:57 | 0 | Ein sehr windiger Lauf, den 5er-Wendepunkt vom...
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Saucony Runplugged keine |
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12.03.17 18:00 | 5,000km | 00:19:48 | 15.19 | 03:57 | 0 | Noch schnell 5k am Laufband mit 0,5% Steigung ... | Brooks Technogym MyRun keine |
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11.03.17 10:00 | 30,000km | 02:20:04 | 12.86 | 04:40 | 0 | |
Hatte heute Lust auf 30k, wollte ein bissl mit...
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On Runplugged Suunto |
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10.03.17 15:12 | 5,507km | 00:33:06 | 10.00 | 06:00 | 14.3 | Lauf am Nachmittag |
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08.03.17 13:59 | 13,010km | 01:07:41 | 11.54 | 05:12 | 34.7 | Lauf am Nachmittag |
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07.03.17 12:30 | 13,660km | 01:00:11 | 13.64 | 04:24 | 0 | |
Ein Ein-Stunden-Lauf in recht gutem Tempo, der...
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nicht bekannt keine keine |
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06.03.17 11:29 | 14,020km | 01:30:44 | 9.28 | 06:28 | 42 | Mittagslauf |
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05.03.17 11:00 | 10,000km | 00:48:06 | 12.50 | 04:48 | 0 | |
Irgendwann im Jänner hat mich Kollege Mi...
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Nike keine Garmin |
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05.03.17 11:00 | 5,130km | 00:20:18 | 15.19 | 03:57 | 0 | Der Bewerb "Laufen hilft" war angesagt und ich...
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Saucony keine Suunto |
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04.03.17 10:00 | 19,600km | 01:30:16 | 13.04 | 04:36 | 0 | |
Habe mich heute um 10 Uhrmit Markus Riede...
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Brooks Runplugged Suunto |
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03.03.17 16:30 | 5,000km | 00:19:58 | 15.06 | 03:59 | 0 | |
Gestern 5k auf dem Laufband mit 15km/h und die...
>> Zum Blog des Laufs |
nicht bekannt keine keine |
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03.03.17 12:53 | 5,508km | 00:34:00 | 9.73 | 06:10 | 10.3 | Mittagslauf |
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01.03.17 12:44 | 13,096km | 01:08:28 | 11.50 | 05:13 | 48.3 | Mittagslauf |
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28.02.17 00:00 | 27,000km | 02:15:00 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Wieder mal ein Beweis, dass Trainingsplän...
>> Zum Blog des Laufs |
Saucony Runplugged Runtastic |
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27.02.17 12:41 | 7,021km | 00:33:33 | 12.59 | 04:46 | 11.3 | Mittagslauf |
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|
26.02.17 10:03 | 9,026km | 00:59:53 | 9.05 | 06:38 | 70.3 | Lauf am Morgen |
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25.02.17 10:00 | 9,008km | 00:37:01 | 14.63 | 04:06 | 0 | |
Gestern via Facebook-Gruppe https://www.facebo...
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24.02.17 17:00 | 8,420km | 00:40:00 | 12.63 | 04:45 | 0 | |
Die Basiserhöhung alle 5 Minuten um jewei...
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Brooks Technogym MyRun keine |
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24.02.17 14:05 | 5,604km | 00:34:13 | 9.84 | 06:06 | 15.4 | Lauf am Nachmittag |
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23.02.17 11:01 | 16,979km | 01:49:36 | 9.30 | 06:27 | 58.9 | Mittagslauf |
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22.02.17 11:00 | 10,000km | 00:43:29 | 13.85 | 04:20 | 0 | |
Mein erster 5er heuer unter 20:00. Ungeplant,...
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21.02.17 14:40 | 12,005km | 01:01:51 | 11.65 | 05:09 | 22.1 | Lauf am Nachmittag |
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19.02.17 12:00 | 30,000km | 02:25:41 | 12.37 | 04:51 | 0 | |
Mein erster 30er heuer und ich wollte unter Sc...
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19.02.17 10:12 | 10,118km | 01:04:04 | 9.50 | 06:19 | 89.9 | Lauf am Morgen |
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18.02.17 00:00 | 8,350km | 00:40:00 | 12.54 | 04:47 | 0 | |
Die Basiserhöhung alle 5 Minuten um jewei...
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17.02.17 13:12 | 5,608km | 00:33:14 | 10.14 | 05:55 | 14.9 | Lauf am Nachmittag |
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16.02.17 14:08 | 14,053km | 01:27:47 | 9.63 | 06:14 | 29.7 | Lauf am Nachmittag |
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14.02.17 13:30 | 12,010km | 00:59:16 | 12.16 | 04:56 | 27.5 | Erster 12er unter 60! |
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14.02.17 00:00 | 25,000km | 02:07:58 | 11.73 | 05:07 | 0 | |
Heute hatte ich einige Botendienste zu machen,...
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12.02.17 10:21 | 10,038km | 01:03:57 | 9.42 | 06:22 | 95.4 | Lauf am Morgen |
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11.02.17 12:00 | 23,610km | 02:00:18 | 11.80 | 05:05 | 0 | |
Bin heute Mittag exakt 2h locker gelaufen und ...
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10.02.17 12:52 | 8,989km | 00:54:30 | 9.92 | 06:03 | 126 | Mittagslauf |
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09.02.17 12:37 | 8,530km | 00:52:15 | 9.81 | 06:07 | 126 | Mittagslauf |
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09.02.17 11:45 | 3,560km | 00:24:09 | 8.85 | 06:47 | 70.6 | Langlaufen zach |
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08.02.17 19:00 | 8,300km | 00:40:00 | 12.46 | 04:49 | 0 | |
Nach viel viel Arbeit hatte ich grosse Lust au...
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08.02.17 15:15 | 3,377km | 00:20:56 | 9.70 | 06:11 | 102.1 | Lauf am Nachmittag |
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07.02.17 14:00 | 10,000km | 00:49:15 | 12.20 | 04:55 | 0 | |
Heute hats beim Blick aus dem Fenster warm aus...
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07.02.17 09:31 | 9,500km | 00:59:42 | 9.55 | 06:17 | 143 | |
Meine momentane Laufstrecke bringt Neuland mit...
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06.02.17 10:39 | 9,515km | 00:59:33 | 9.60 | 06:15 | 143 | (Neu)Schneelauf |
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05.02.17 13:00 | 21,130km | 01:36:51 | 13.09 | 04:35 | 0 | |
Gleich nach der Nordischen Kombination (ich ha...
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05.02.17 09:55 | 8,840km | 00:53:17 | 9.97 | 06:01 | 145.1 | Lauf am Morgen |
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04.02.17 00:00 | 23,620km | 02:09:37 | 10.94 | 05:29 | 0 | |
Mein bisher längster Lauf heuer, locker i...
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02.02.17 13:09 | 12,020km | 01:00:54 | 11.88 | 05:03 | 42.3 | Lauf am Nachmittag |
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02.02.17 00:00 | 8,300km | 00:40:00 | 12.46 | 04:49 | 0 | |
Technogym: 35 Minuten in Tempo 12,1 km mi... | Brooks Technogym MyRun keine |
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30.01.17 13:00 | 5,000km | 00:21:30 | 13.95 | 04:18 | 0 | |
5k auf dem Technogym in 21:30. 3 Serien a 2 Mi... | Brooks Technogym MyRun keine |
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29.01.17 09:31 | 12,398km | 01:16:27 | 9.76 | 06:09 | 54.6 | Lauf am Morgen |
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28.01.17 14:00 | 22,840km | 02:01:39 | 11.29 | 05:19 | 0 | |
Heute 22,8 km in der Kälte eine grosse Ru...
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27.01.17 13:53 | 5,707km | 00:33:36 | 10.20 | 05:53 | 28.3 | Lauf am Nachmittag |
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26.01.17 15:00 | 7,000km | 00:35:00 | 12.00 | 05:00 | 0 | |
Vor einem kurzfristig einberufenen Termin bin ...
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26.01.17 11:46 | 15,000km | 01:17:26 | 11.65 | 05:09 | 0 | |
Man soll sich nicht zu früh freuen! Alles...
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24.01.17 10:34 | 12,065km | 01:17:01 | 9.40 | 06:23 | 49.6 | Lauf am Morgen |
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24.01.17 10:00 | 6,630km | 00:30:00 | 13.28 | 04:31 | 0 | Hab heute einen Crescendo-Lauf gemacht, dar&uu...
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22.01.17 12:17 | 16,049km | 01:25:51 | 11.25 | 05:20 | 63.7 | Mittagslauf |
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22.01.17 10:45 | 10,000km | 00:43:00 | 13.95 | 04:18 | 0 | |
Noch kurz den geschätzten Marcel Hirscher...
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21.01.17 11:30 | 21,100km | 01:35:32 | 13.28 | 04:31 | 0 | |
Ich wollte heute laufen gehen und durchaus auc...
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20.01.17 13:54 | 12,025km | 01:03:06 | 11.46 | 05:14 | 38.9 | Lauf am Nachmittag |
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17.01.17 09:00 | 10,000km | 00:43:18 | 13.90 | 04:19 | 0 | |
Und wieder einmal 10 Kilometer auf dem Laufban...
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16.01.17 15:21 | 10,000km | 00:49:21 | 12.16 | 04:56 | 0 | |
Eines meiner grossen Ziele für 2017 waren...
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15.01.17 10:10 | 10,080km | 01:04:56 | 9.33 | 06:26 | 72.5 | Lauf am Morgen |
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15.01.17 10:00 | 21,120km | 01:49:38 | 11.58 | 05:11 | 0 | Ein Halbmarathon am Vormittag, schön lang...
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13.01.17 13:50 | 5,514km | 00:32:40 | 10.14 | 05:55 | 15.6 | Lauf am Nachmittag |
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13.01.17 12:00 | 19,680km | 01:47:18 | 11.01 | 05:27 | 0 | |
Ein lockerer Lauf, der auch Botendienste beinh...
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11.01.17 13:29 | 15,054km | 01:20:53 | 11.18 | 05:22 | 23.3 | Lauf am Nachmittag |
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11.01.17 00:00 | 6,910km | 00:30:00 | 13.85 | 04:20 | 0 | |
Vor einem tollen Termin bei der OeKB bin ich h...
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09.01.17 12:39 | 12,053km | 01:17:29 | 9.35 | 06:25 | 42.4 | Mittagslauf |
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08.01.17 14:30 | 10,000km | 00:44:05 | 13.64 | 04:24 | 0 | |
Heute überlegt, ob ich draussen oder drin...
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07.01.17 12:06 | 13,169km | 01:10:05 | 11.29 | 05:19 | 34 | Mittagslauf |
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06.01.17 13:00 | 10,000km | 00:44:25 | 13.53 | 04:26 | 0 | |
Zum ersten Mal 10k auf dem Laufband daheim, ha...
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05.01.17 13:00 | 6,900km | 00:30:00 | 13.85 | 04:20 | 0 | |
Wieder 30 Minuten auf meinem neuen Laufband un...
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05.01.17 09:47 | 10,165km | 01:05:29 | 9.33 | 06:26 | 88 | Lauf am Morgen |
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04.01.17 11:00 | 6,600km | 00:30:00 | 13.24 | 04:32 | 0 | |
Ein 30 Minuten Lauf auf meinem Technogym MyRun...
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01.01.17 12:00 | 12,080km | 01:10:08 | 10.34 | 05:48 | 0 | |
Mein Neujahrslauf über Stock und Stein, m...
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| 3448,330km | 298:07:29 | |||||||||
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